Tư vấn làm đẹp

KIÊNG GÌ SAU SINH ĐỂ VÒNG 1 KHÔNG CHẢY XỆ SAU SINH

Sinh con và có thêm thành viên mới là điều hạnh phúc của mọi gia đình nói chung và với phụ nữ chúng ta nói riêng. Tuy nhiên, nỗi muộn phiền của hầu hết chị em sau sinh đó là vòng 1 chảy xệ sau sinh, không còn được săn chắc. Vì vậy, làm sao để vòng 1 không chảy xệ sau sinh là câu hỏi của rất nhiều phụ nữ. Hiểu được điều đó, trong bài viết này, trang Tâm sự phụ nữ thời nay xệ bật mí cho bạn những điều kiêng kị nhất để vòng 1 không chảy xệ sau sinh, giúp bạn tự tin và hạnh phúc hơn trong cuộc sống.

Trên thực tế, không ít chị em thường chủ quan mà không quan tâm đến việc chăm sóc vòng 1 của mình sau khi sinh, vô tình khiến cho ngực xệ sau sinh gây mất thẩm mỹ, mất tự tin của chính mình. Chính vì vậy, chị em cần lưu tâm những vấn đề sau để tránh, bảo vệ cho vòng 1 không chảy xệ sau sinh.

Nguyên nhân khiến vòng 1 chảy xệ sau sinh là gì?

Cấu tạo ngực của phụ nữ phần lớn là các mô liên kết, mô mỡ và dây chằng Cooper. Trong đó, có khoảng 15-25 ống dẫn sữa và xoang chạy xuyên qua núm vú, được bao quanh bởi quầng vú đường kính từ có màu từ hồng đến nâu sậm tùy theo độ tuổi, số lần sinh. Da vú là vùng da mỏng bao quanh các mô tuyến của ngực. Vùng da này yếu và thường dễ biến dạng, dẫn đến ngực xệ sau sinh đặc biệt là sau thời gian cho con bú. Do đó, ngực xệ và lép do con bú là do mất đi độ săn chắc và đàn hồi. 

Kiêng gì sau sinh để tránh vòng 1 chảy xệ sau sinh?

Sau khi sinh, để không phải lo vì ngực xệ sau sinh thì bạn nên tránh những điều cấm kỵ là nguyên nhân chính gây nên tình trạng này như sau:

Thứ nhất, không nên nạp quá nhiều chất béo động vật, vòng 1 không chảy xệ sau sinh:

Sau khi sinh con, ngoài việc tập trung bổ sung những thực phẩm có lợi cho tuyến sữa và phục hồi sức khỏe sau sinh cho mình thì các mẹ cũng nên chú ý cung cấp thêm những thực phẩm giúp kích thích sự phát triển cho vòng 1 của mình, đặc biệt là những thực phẩm chứa nhiều estrogen – giúp tăng kích thước và săn chắc hơn vòng 1, tránh ngực xệ sau sinh. Một số thực phẩm bạn có thể tham khảo như: đậu nành, hạt vừng, đu đủ xanh…Một lưu ý đó là bạn nên hạn chế ăn các chất béo từ động vật, vừa gây ảnh hưởng xấu đền sức khỏe lại khiến nguy cơ vòng 1 chảy xệ sau sinh cao hơn. Thay vào đó, bạn nên thay thế bằng những chất béo từ thực vật lành tính hơn như: ngũ cốc nguyên cám, đậu, dầu đậu nành, dầu oliu…

Thứ hai, không nên “thả rông” khi cho con bú, để vòng 1 không chảy xệ sau sinh:

Chị em luôn cảm thấy việc mặc áo ngực cho con bú là rất vướng víu và khó chịu vì phải tháo ra, tháo vào lại bí bách. Tuy nhiên, thói quen không mặc áo ngực này lại là nguyên nhân làm ngực chảy xệ sau sinh tăng cao. Bởi vì vòng 1 xệ không được bảo vệ và nâng đỡ, đặc biệt khi bầu sữa căng tròn, sức nặng cao. Chính vì vậy, chị em nên sử dụng áo ngực thay vì thả rông khi cho con bú. Chị em cũng nên chú ý đến việc chọn loại áo ngực phù hợp cả về size và loại vải để thoải mái hơn. Không nên mặc áo ngực quá chật và quá rộng vì đều xệ tác động không tốt đến cả hình dáng và sự phát triển của vòng 1. Các loại áo ngực có chất liệu mềm mại trên da, tránh ma sát, cọ xước, dây quai được thiết kế chắc chắn và có nhiều nấc để điều chỉnh xệ là sự lựa chọn hoàn hảo cho bạn. Ngoài ra, bạn cũng nên cân nhắc sử dụng áo ngực có gọng miễn là chúng vừa vặn và không tạo cảm giác chật chội cho bạn, khiến vòng 1 chảy xệ sau sinh.

Thứ ba, học cách cho con bú đúng tư thế để vòng 1 không chảy xệ sau sinh:

Việc cho con bú đúng tư thế không chỉ giúp mẹ giữ được dáng ngực mà còn hạn chế những rắc rối như bị nứt đầu ti hay chảy máu đầu ti. Tư thế cho bé bú tốt nhất là người mẹ ngồi thoải mái trên ghế, nếu sức khỏe mẹ yếu thì mẹ có thể nằm trên giường và bé nằm nghiêng bên cạnh để bú. Khi cho bé bú, hướng mặt bé về phía bầu vú, đầu và chân bé phải thẳng hàng, bụng bé áp sát vào người mẹ, mẹ dùng tay nâng cả bầu vú về phía miệng bé. Đối với mẹ hút sữa bằng máy cho con ti bình, khi hút sữa cũng chú ý giữ bình hút và phễu hút đứng thẳng, cố gắng nâng phễu hút ngang với bầu ngực. Tránh để phễu hút giật bầu ngực xuống dưới, lâu dần xệ bị xệ ngực.

Thứ tư, chú ý đến cách thức cai sữa hợp lý để vòng 1 không chảy xệ sau sinh:

Bạn tránh nên cai sữa vào giai đoạn 4-6 tháng bởi giai đoạn này là thời điểm nhu cầu cho em bé bú đạt cao nhất. Khi đó, khả năng ngực xệ sau sinh tăng cao hơn bởi da vùng ngực xệ có nguy bị chùng xuống, chảy nhão. Thời điểm cai sữa hợp lý nhất là từ khoảng 1 năm rưỡi đến hơn 2 năm, thời gian này, nhu cầu sữa của trẻ đã ít đi và ngực của mẹ không phải bị “sốc” khi sữa đột ngột hết hẳn. Các dây chằng có thời gian để đàn hồi và các mô bắt đầu co lại từ từ.

Thứ năm, thực hiện massage ngực giúp vòng 1 không chảy xệ sau sinh:

Massage ngực giúp kích thích máu lưu thông, các mô ngực hoạt động và phát triển tốt hơn. Khi massage, có thể xệ sản sinh hormone potactin giúp tránh trình trạng ngực xệ sau sinh hiệu quả. Đồng thời, hoạt động này còn có tác dụng phòng ngừa ung thư vú rất tốt. Cách massage cách tăng vòng 1 khi mang thai như sau: Xoa hai bàn tay vào nhau cho nóng rồi đặt lên 2 bầu ngực. Thực hiện massage từ trong ra ngoài và theo chiều từ dưới lên trên. Để đạt được hiệu quả tốt nhất thì bạn nên thực hiện massage mỗi ngày vào buổi sáng và tối trước khi đi ngủ, mỗi lần thực hiện 100-200 vòng. Bạn cũng có thể sử dụng tinh dầu kết hợp với massage để thực hiện dễ dàng hơn và để không bị vòng 1 chảy xệ sau sinh.

Trên đây là những điều nên tránh và nên làm để vòng 1 không chảy xệ sau sinh, chị em có thể áp dụng hoàn toàn tại nhà, rất đơn giản và an toàn. Chị em nên chú ý tránh những điều này để không phải lo lắng vì ngực xệ sau sinh, giúp chị em hạnh phúc và tự tin trong cuộc sống, tạm biệt vòng 1 chảy xệ sau sinh.

>>>>>> Xem thêm:

Ăn gì để tăng vòng 1 sau sinh đây các mẹ

 

About the author

Bác sĩ Linh

Leave a Comment