Tuổi dậy thì của nữ giới là độ tuổi bắt đầu từ khoảng độ 14 đến 18 tuổi tuy nhiên quá trọng phát triển vòng một của cơ thể sẽ tiếp tục cho tới độ tuổi 20 có thể dài hơn. Chính vì vậy mà có rất nhiều bạn nữ quan tâm về vấn đề làm sao để vòng một phát triển nở nang và đầy đặn nhất . Ngày nay có rất nhiều cách để làm tăng kích thước vòng một nhưng bài viết sau đây sẽ đưa ra những gợi ý giúp làm tăng vòng một ở tuổi dậy thì hiệu quả nhất.
1/Bổ sung vitamin A, B1, B12, E
Trước tiên để tăng vòng một nói riêng và tuổi dậy thì phát triển tốt nhất nói chung thì cần phải thay đổi chế độ dinh dưỡng. Nhiều người nhầm tưởng chế độ dinh dưỡng không ảnh hưởng đến việc phát triển của vòng một, tuy nhiên đó là một ý nghĩ sai lầm.Chế độ dinh dưỡng bao gồm hàm lượng vitamin A, B1, B12, E và các khoáng chất như sắt, kẽm, magie và các chất dinh dưỡng cần thiết sẽ giúp cho vòng một phát triển hơn.
2/Uống sữa đậu nành
Uống sữa đậu nành tăng vòng 1 là rất an toàn
Để có các chất dinh dưỡng đó, cần bổ sung từ trứng, sữa, mật ong, rau xanh,…. những chất dinh dưỡng cần thiết nhất trong quá trình dậy thì bổ sung cho tăng phát triển vòng một. Có thể thay các đồ uống có ga bằng sữa đặc biệt là sữa đậu nành. Đây loại thức uống có chứa hàm lượng genistein và isoflavone cao có tác dụng kích thích các tế bào vùng ngực phát triển mạnh mẽ. Nhờ đó mà có vòng một như mong muốn trong độ tuổi dậy thì.
>>> Uống gì tăng vòng 1 nhanh chóng
3/Thực phẩm chưa protein
Ngoài ra, giò heo cũng là thức ăn chứa nhiều protein làm cho kích thước vòng một tăng nhanh. Các vitamin A, B chất sắt và chất béo có trong chân giò cũng giúp cơ thể điều hòa khí huyết, ổn định hệ thần kinh. Tuy nhiên không nên ăn quá nhiều giò heo có thể khiến cho bạn thừa protein.
Tôm cũng là thực phẩm chứa nhiều protein. Dòng protein sẽ chuyển hóa thành năng lượng cho cơ thể kích thích vòng một phát triển. Hơn nữa thì tôm còn giúp cho xương chắc khỏe trong thời gian phát triển ở tuổi dậy thì như vậy. Ngoài ra thì những thức ăn hải sản cũng cần bổ sung vì chứa hàm lượng protein cao.
Nếp sinh hoạt cũng là một trong những thói quen nên thay đổi để quá trình phát triển của vòng một trong độ tuổi dậy thì tốt hơn. Ở độ tuổi dậy thì có thể hầu hết thời gian dành cho việc học nhưng cần phải chú ý luyện tập thể dục thường xuyên. Không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ cho vòng một của bạn. Sau đây là một vài gợi ý về bài tập thể dục giúp phát triển vòng 1 ở độ tuổi dậy thì.
4/Tập Yoga
Yoga từ lâu được xem là một môn thể thao thư giãn tốt dành cho phái nữ. Các bài tập Yoga không phải hoạt động quá nhiều mà thiên về thư giãn cơ thể tức là người tập sẽ thả lỏng toàn bộ cơ thể và tập những động tác cố định. Cảm giác sảng khoái sau khi luyện tập giúp cho không chỉ là phái nữ mà cái thiếu nữ ở độ tuổi dậy thì có vòng một đầy đặn hơn nhờ những động tác Yoga.
Theo vài nghiên cứu gần đây thì tập Yoga theo tư thế mặt bò sẽ làm tăng phát triển vòng một. Tư thế này khá phổ biển và hầu hết người học Yoga đều biết. Ban đầu ngồi trên thảm tập theo tư thế duỗi thẳng 2 chân, hay tay chống hai bên hông.
Bạn để chân trái gác chéo đùi chân phải và dần co chân phải lại, đưa bàn chân hướng ra sau. Tay phải giơ thẳng lên cao và dần gập tay xuống, sao cho lòng bàn tay áp vào lưng. Tay trái cũng gập lại nhưng đặt ngang với phần eo và để ra sau lưng, mu bàn tay chạm sát vào lưng. Đặc biệt nên giữ hơi thở đều đặn và không cần cố giữ quá lâu. Như vậy là bạn đã thực hiện tư thế mặt bò, hãy thử làm tại nhà để vòng một phát triển hơn.
5/Massage vòng 1
Có thể có rất nhiều cách giúp vòng một phát triển ở độ tuổi dậy thì nhưng những động tác massage đơn giản mang lại hiệu quả tốt. Cứ đều đặn mỗi ngày thực hiện massage cho vòng 1 vào buổi sáng lúc ngủ dậy hoặc tối trước khi đi ngủ. Đây là phương pháp truyền thống nhưng lại giúp cho vòng một phát triển mà không bị chảy xệ hay lão hóa. Ngoài ra, nếu có thể thì nên dùng thêm dầu dừa để massage sẽ iups cho vòng một đầy đặn và đẹp hơn, da sáng hơn nhờ dầu dừa.
6/Không nằm sấp khi ngủ
Nằm sấp là thói quen của nhiều người trong đó có rất nhiều bạn gái. Đây là thói quen không tốt cho sự phát triển của vòng một đặc biệt làm chậm quá trình phát triển trong quá trình dậy thì. Nhiều người cho rằng nằm sấp sẽ áp sát vòng một vào các bề mặt, cũng như các bộ phần khác của cơ thể khiến quá trình lưu thông không được tốt. Chính vì vậy khi ngủ lưu ý không nên nằm sấp .
7/Dùng Đào Hồng Nhi
Tìm hiểu thuốc tăng vòng 1 hiệu quả nhất hiện nay mang tên Đào Hồng Nhi
Trên đây là một vài cách làm tăng vòng một ở tuổi dậy thì. Tuổi dậy thì là thời gian phát triển nhất cho vòng một, hạn chế những tác động không tốt làm chậm quá trình phát triển của vòng một. Thay đổi cách sinh hoạt, thay đổi chế độ dinh dưỡng là nhưng ưu tiên hàng đầu để có vòng một phát triển tốt nhất. Ngoài ra còn rất nhiều cách làm tăng vòng một ở tuổi dậy thì nên tìm hiểu và đọc để có vòng một quyến rũ nhất.
