Tự tin đón tết, Minh Hà giảm nhanh chóng 10kg vừa an toàn lại khoa học. Đây cũng chính là bí kíp “giữ chồng” của bà mẹ 4 con, giúp cô sở hữu vẻ ngoài trẻ trung dù đã chạm mốc U40, cùng theo dõi bí kíp của cô ấy tại bài viết dưới đây.
Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, hợp lý
Mẹ bỉm sữa sinh năm 1985 từng chia sẻ khi hạ sinh bé trai thứ 4 cô đã tăng 14kg. Tuy nhiên, chỉ sau vài tháng cô đã giảm 10kg mỡ thừa và 20cm vòng eo chỉ với các thói quen nhỏ hàng ngày.
Bà mẹ U40 chia sẻ cô không theo đuổi việc giảm cân tiêu cực. Dù đã ở U40, trải qua nhiều lần sinh nở nhưng Minh Hà vẫn duy trì vóc dáng mảnh mai, thon gọn nhiều người ao ước
Trong quá trình giảm cân cô chỉ tập trung vào khẩu phần ăn đủ chất, đủ dinh dưỡng. Bà xã Lý Hải hạn chế tinh bột, đồ chiên xào dầu mỡ và cả đồ ngọt. Cô chú tâm vào việc bổ sung chất xơ từ rau củ, trái cây,.. bổ sung vitamin tăng đề kháng bằng nước cam, chanh mật ong và trà gạo lứt,.. vừa đẹp da lại còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Bên cạnh đó, cô nàng hot girl đời đầu còn chỉ cách tính calo cho mỗi khẩu phần ăn. Một ngày mỗi người sẽ nạp một lượng calo phù hợp với cơ thể, giúp duy trì các hoạt động mỗi ngày, lượng calo ấy đến từ thức ăn hàng ngày. Với một người đang giảm cân, lượng calo nạp vào sẽ phải ít hơn lượng calo thải ra qua quá trình vận động. Vì vậy việc tính calo trong quá trình giảm cân là việc rất quan trọng, hỗ trợ giảm mỡ và trả lại vóc dáng săn chắc.
Tập luyện thể thao theo chế độ
Bên cạnh chế độ ăn uống lành mạnh, tập luyện cũng là sự lựa chọn của rất nhiều người trong quá trình giảm mỡ và giữ thân hình cân đối. Đối với Minh Hà, cô chọn Yoga làm bộ môn để theo đuổi quá trình tập luyện. Trong nhiều lần chia sẻ trên trang cá nhân, cô thường xuyên đăng tải hình ảnh các buổi tập yoga của mình. Cô cho biết, chủ yếu sẽ tập những động tác bụng kết hợp với hít thở nhẹ nhàng.
Đối với những bạn tập gym hoặc các bộ môn khác, các bạn cũng nên tạo cho mình một chế độ tập luyện phù hợp với sở thích và cá tính của mình, điều đó sẽ thúc đẩy sự hứng thú của bạn đối với thể thao.
Không chỉ làm bạn với thể thao, Minh Hà còn khuyên các bạn nên dành ít thời gian tham gia các hoạt động ngoài trời như: cắm trại, leo núi,.. Tăng cường thể lực mà còn trải nghiệm được nhiều thú vị cùng gia đình và bạn bè.
Đặt ra động lực cho bản thân
Bắt đầu thực hiện theo một kế hoạch giảm cân sẽ rất khó khăn nếu bạn không tìm ra động lực chính cho việc này và kiên trì với nó. Bà xã Lý Hải đã chia sẻ vui rằng động lực giảm cân của mình chính là ông xã. Bà mẹ bốn con tâm sự: “ Hễ chồng nói “Dạo này em tròn tròn nha” là tự nhiên ăn hết ngon các bạn ạ”.
Động lực là thứ quyết định quá trình giảm cân của bạn sẽ thành công hay là không. Thiếu động lực sẽ là vật cản khiến chúng ta không thể sở hữu vóc dáng mơ ước.
Đầu tiên, bạn nên xác định rõ lý do mà mình muốn giảm cân. Sau đó, nhắc nhở bản thân rằng động lực xuất phát từ chính mong muốn của mình, từ đó giúp bạn giảm cân thành công hơn.
Là một người vợ, Minh Hà luôn muốn bản thân sở hữu vóc dáng mảnh mai, bởi lẽ người phụ nữ nào cũng muốn mình nhỏ bé và nhẹ nhàng khi sánh vai bên chồng, nên dù đã qua 4 lần sinh nở nhưng cô ấy vẫn giữ vóc dáng cân đối cùng chiều cao lý tưởng trời phú. Nhìn qua làm sao ai có thể đoán được bà xã Lý Hải đã chạm mốc U40.
Sau khi Minh Hà chia sẻ bí kíp đơn giản giảm nhanh 10kg này, nhiều chị em đã áp dụng thành công. Những kiến thức đơn giản nhưng lại hiệu quả được bà xã Lý Hải chia sẻ, hy vọng sẽ giúp hội chị em có thể thành công trong công cuộc giảm cân đón Tết nhé.
